Kuzey yarım kürede 21 – 23 Mart tarihlerinde ilkbahar ekinoksu gerçekleşti. Gece ve gündüzün eşitlendiği bu güzel ekinoks gününden itibaren artık günler uzuyor ve baharın gelmesiyle sıcak havalara da merhaba demiş oluyoruz. Havaların ısınmasının habercisi olan bu günler, kuşkusuz yılın en sevilen zamanları arasında. Hareketsiz geçen kış günlerini geride bırakırken artık baharın hareketliliğine geçiş yapmak için de ideal zamanlar başlıyor. Açık havada spor yapmaya başlamak için artık daha fazla beklemeye gerek yok. Siz de ilkbaharın gelmesi ile hayatınıza hareket katmaya ne dersiniz?
Yeni bir mevsim, yeni bir düzen
Çiçeklerin açtığı, yaban hayatının hareketlenmeye başladığı, doğanın uyandığı şu zamanlarda artık havalar da güzelleştiğine göre açık havada spor yapmanın tadını çıkarabiliriz.
Gün içinde yapacağınız yürüyüşler, hafif tempolu koşular, hafif egzersizler, bisiklet gezileri, kaykay veya paten gibi sporlar bahar aylarında tercih edebileceğiniz hareketli aktivitelerden yalnızca bazıları. Farklı spor dalları deneyebilirsiniz, böylelikle kendinizi tanıyabilir, hangi spora yönelmenin sizin için daha doğru olacağına karar verebilirsiniz.
Açık havada spor yapmanın faydalarını yaşayın
Günlük en az yarım saat hareketliliğin fiziksel ve ruhsal sağlık açısından son derece önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Açık havada gün içinde spor yaptığınızda bu zindeliğin yanı sıra D vitamini de alabilirsiniz.
Bu yazı da ilginizi çekebilir: Açık Havada Vakit Geçirmenin Sağlığa 10 Faydası
İster spor hayatınızın bir parçası olsun ister ilk defa spor yapmaya başlayacak olun, açık havada spor yapmak fiziksel zindelik sağladığı gibi ruhunuza da çok iyi gelecek. İlk spor deneyimlerinizi de baharın gelişi ile denemek güzel bir başlangıç olabilir.
Bu baharı bahane edin, dışarı çıkın ve hareket etmeye başlayın!
Yorum Yok