Spor yapmaya vakti olmayanlar, sürekli günün yetmediğinden şikayet etmektedirler. İşe gitmeden önce spor yapmak imkansız değildir. Sabah uyanamamak, alarmı sürekli ertelemek gibi bahaneleri bir kenara bırakıyoruz. Sabah sporunu alışkanlık haline getirmek için bir an önce bu dediklerimizi yapın!
Öncelik olarak uyku düzeninizi bir gözden geçirin.
Sizi uyutmayan düşüncelerden kendinizi soyutlamayı öğrenin.
Stresten uzak durun.
Erken kalmak için erken uyumanız gerekmektedir.
Sabah sporunu yapmaya başlarsanız kısa bir sürede hem sağlığınıza fayda sağlayacaktır hem de fit bir vücuda sahip olacaksınız. Kan değerleriniz dengelenecektir. Sabahları sporuna başlarsanız, yavaş yavaş efor yükseltebilirsiniz.
Spor salonlarında spor yapmak zor geliyorsa, sabahları yürüyüşlere çıkabilirsiniz. Trekking yapmak da size iyi gelecektir.
Yorum Yok