Kamp yapmak son derece keyifli olsa da bazı insanlar için çadırda uyumak zor olabilir. Eğer daha önce kampta uykusuz bir gece geçirdiyseniz bunun ne kadar can sıkıcı olduğunu da biliyorsunuz demektir. Yattığınız yer rahatsız olabilir, yanlış uyku tulumu seçmiş olabilirsiniz, ner ne olursa olsun kampta rahat uyumak için bilmeniz gereken bazı şeyler var.
Bu yazımızda daha konforlu bir kamp geçirmeniz için sizinle bazı tüyolar paylaşıyoruz. İşte kampta rahat uyumak için 5 ipucu!
Kampta Kaliteli Uyku için Bilmeniz Gerekenler
1.Doğru uyku tulumu alın
Doğru ve kaliteli bir uyku tulumu, kampta rahat uyumak için en önemli bileşenlerden biridir. Uyku tulumu seçerken, genellikle yılın hangi döneminde kamp yaptığınızı düşünün. Çünkü uyku tulumları, farklı sıcaklıklarda kamp yapmak için farklı derecelere sahiptir.
Kamp yaptığınız mevsim şartlarına ve bedeninize en uygun uyku tulumunu seçtiğinizden emin olun. Aksi halde soğuk havalarda gece titreyerek uyanmanız ya da yaz aylarında güne terleyerek başlamanız muhtemeldir. Uyku tulumu seçimi yaparken bu yazımız işinize yarayabilir: Uyku Tulumu Seçerken Dikkat Edilecekler
Sitemizdeki farklı mevsimlere uygun tüm uyku tulumlarına buradan göz atabilirsiniz: Uyku Tulumları
2.Rahat bir kamp matı seçin
Kaliteli bir kamp matınız yoksa harika bir uyku tulumu kampta rahat uyumak için tek başına yeterli olmaz. Bunun en önemli nedeni, altınızda iyi bir izolasyon malzemesi olmadan, hem yerden gelecek soğuğu fazlasıyla hissedecek olmanız hem de vücdunuzun altındaki her kayayı, dalı veya küçük taşı hissederek uyuyacak olmanızdır.
Eğer kampa arabayla gidiyorsanız şişirmek için elektrikli pompa kullanabileceğiniz büyük bir kamp matı iyi bir seçenek olabilir. Eğer sırt çantasıyla veya bisiklet gibi depolama alanının görece küçük olduğu bir araçla seyahat ediyorsanız bu durumda elle veya nefesle şişirilebilen şişme matları tercih edebilirsiniz.
Kamp matı seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini bu yazıya göz atarak öğrenebilirsiniz: Kamp Matı Seçimi Nasıl Yapılmalı?
Sitemizdeki tüm kamp matlarını görmek için buraya tıklayın: Kamp Matları
3.Rahat bir uyku ortamı yaratın
Kampta rahat uyumak için uyku ortamınızı mümkün olduğunca konforlu hale getirmeye çalışın. Uyku tulumuna rahat ve hafif kıyafetler ile girin.
Ayrıca ışığı ve gürültüyü engellemek için yanınızda kulak tıkaçları ve bir göz maskesi taşıyabilirsiniz. Ek olarak, başınızı ve boynunuzu desteklemek için bir yastık kullanabilirsiniz.
4.Yatmadan önce gevşeyin
Yatmadan önce kitap okumak, gökyüzünü izlemek veya sakin bir yürüyüş yapmak gibi rahatlatıcı bir aktivite ile gevşeyin. Yayılan mavi ışık vücudunuzun doğal melatonin üretimini bastırabileceğinden ve uykunuzu bozabileceğinden elektronik cihaz kullanmaktan kaçının.
Ayrıca her zamanki uyku döngünüze bağlı kalmak, sirkadiyen ritminizi düzenlemenize ve uyku kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilir. Kamp yaparken bile her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmaya çalışın.
5. Hamak
Eğer ağaçların bol olduğu bir yerde kamp yapıyorsanız ve hava da güzelse iyi bir hamak tüm uyku problemlerinizi çözebilir. Eğer siz de açık havada uyumayı seviyorsanız kendinize bir hamak edinin.
Bir hamak alırken, uzunluk, tek veya çift kişilik kullanım ve kurmak için ihtiyaç duyacağınız aksesuarlar gibi faktörleri göz önünde bulundurun. Eğer hamakta kalmayı denemek isterseniz bu yazımıza da mutlaka göz atın: Hamak Kampı ile Açık Havanın Tadını Çıkarın
Sitemizdeki tüm hamak modellerini görmek için tıklayın: Kamp Hamakları
Bonus: Kamp sandalyesi alın
Kampta rahat uyumak için olmasa da gün içinde keyifli bir uyku çekmek veya çadıra girmeden önce ateş başında tatlı tatlı kestirmek için bir kamp sandalyesi edinin.
Sitemizdeki kamp sandalyelerini buradan inceleyin: Kamp Sandalyeleri
Sonuç olarak uyku kalitenizi doğrudan etkileyebilecek uyku tulumu, uyku matı gibi temel malzemeleri doğru seçtiğinizde kampta rahat uyumak için gereken koşulları da sağlamış olursunuz.
Uyumadan önce yapacağınız rahatlatıcı aktiviteler, kulak tıkacı, göz bandı, yastık gibi aksesuarlar da uyku kalitenizi iyileştirebilir.
Yorum Yok