Yürüyüş yapmak hem diğer sporlar gibi çok fazla efor gerektirmemesi, hem de herkes tarafından kolayca yapılabilmesi sayesinde en sık tercih edilen fiziksel aktivitelerden biridir. Elbette yürüyüş her mevsim yapılabilir ama ağaçlardan dökülen sarı turuncu yapraklar, hafifçe esen rüzgâr ve tertemiz toprak kokusunun eşliğinde sonbaharda yürüyüş yapmak ise ayrı bir güzeldir.
Sonbahar ayları geldiğinde güneş eskisi kadar kendini göstermez. Her ne kadar hava fiziksel aktivite için daha optimum bir hale gelse de gökyüzünün grileşmesi ve günlerin kısalması bazı insanları depresif bir ruh haline büründürebilir. Bundan kurtulmanın ve enerjimizi geri kazanmanın en güzel yolu ise spor yapmaktır. Yürüyüş her yaş ve kilodan insanın kolaylıkla yapabileceği bir spor aktivitesi olması sayesinde sonbaharda da öne çıkar. Sizin için sonbaharda yürüyüş yapmanın en önemli üç faydasını derledik. Yürüyüşe çıkmaya motive olmadıysanız bu yazı sizin için biçilmiş kaftan.
Ortalama Hava Sıcaklıkları Sayesinde Dinamik Bir Yürüyüş İmkanı
Yazın çok sıcak, kışın çok soğuk… Yürüyüş yapmak için doğru hava her zaman bulunmuyor. Sonbaharda ise bu sorun tamamen ortadan kalkıyor. Yaprakların rengarenk olduğu bu mevsimde hava ne çok sıcak ne de çok soğuk olduğundan “Çok terler miyim?” veya “Böyle çıkarsam çok üşürüm” gibi problemler ortadan kalkıyor. Uzmanlar düzenli yürüyüşün birçok sağlık problemine de iyi geldiğini söylüyor. Bu yürüyüşlere çıkmak için en uygun hava ise bizce sonbahar aylarında görülüyor. Ne giyeceğinizi çok düşünmeden ince bir polar ya da yağmurluk alın ve kendinizi yollara atın.
Harika Manzaraların Olduğu Güzel Yollar
Sonbahar, yüzlerce sanatçının eserine konu olacak güzellikte bir mevsim. Özellikle doğanın içerisinde yürüyüş yaparken bunu birebir görmek mümkün. Dökülmeye başlayan yapraklar, sarı ve turuncu tonlara boyanan ormanlar izleyenlere tam bir görsel şölen yaşatıyor. Üstelik Michigan Üniversitesi’ndeki araştırmacıların yaptığı araştırmalara göre sonbahar aylarında kişiler daha kaliteli uyku uyuyor ve daha az stresli oluyor. Bu da kişilerde birçok hastalık riskini azaltıyor. Kısacası sonbahar ayları içinde harika manzaralar kadar sağlık ve zindelik de barındırıyor.
Bu aylarda doğanın içerisinde yürüyüşler yapmak, belki toprağa yalın ayak basmak, hafifçe esen rüzgârı hissetmek ve bol bol temiz hava solumak hepinize iyi gelecek. Fotoğraf makinenizi ve en sevdiğiniz trekking ayakkabınızı yanınıza alın ve doğanın içinde bir yürüyüşe çıkın. Harika manzaralar ile gökyüzünde göç halinde olan kuşların size eşlik etmesine izin verin.
Sitemizde yer alan tüm trekking ayakkabılarına buradan ulaşabilirsiniz: Trekking Ayakkabı Modelleri
Ferah ve Temiz Hava
Hafif soğumaya başlayan havanın da yardımıyla bu aylarda yürüyüş yapmak hem fiziksel hem de ruhsal sağlığa iyi geliyor. Kararmaya başlayan gökyüzü sizin de daha depresif ve yorgun hissetmenize sebep oluyorsa rengarenk olan doğanın içinde biraz yürüyüş yapmanızı şiddetle tavsiye ederiz.
Sonbahar’da yürüyüş yapabileceğiniz en iyi 5 rotayı görmek için bu yazımızı da okumayı unutmayın: Keyifle Yürüyeceğiniz 5 Harika Sonbahar Rotası
Yorum Yok