Sağlık

Pilatesin Faydaları Nelerdir?

22 Şubat 2018

Pilates, kaslarınızın güçlenmesini sağlar. Pilates diğer sporlar gibi değil, güçlendirirken kaslarınızı şişirmez. Pilates, vücut için oldukça sağlıklı bir spordur. Sadece vücut değil, zihin sağlığı içinde çok faydalıdır. Konsantrasyonu ve kontrolü bırakmadan yaptığınız bir spor olduğu için bu spor vücudunuzda dengeyi geliştirir ve dinlendirir. Pilates yaparak vücudunuzu tanıyabilirsiniz.
Kadınlarda yağlar, karın, basen, ve kollarda birikmektedir. Hamilelik dönemlerde en çok bu bölgelerde sarkmalar görülmektedir. Pilates, göbeği olanlar içinde sağlıklı bir şekilde göbeklerini eritmelerini sağlamaktadır. Kaslarınızın esneklik kazanmasını ve güçlenmesini istiyorsanız en iyi fitness tercihidir. Esneklik kazanan vücudunuz aktif bir şekilde hareket etmeye başlar. Eklemlerin iyi çalışmasını sağlayarak omuriliğinde problem olan kişilerin zamanla duruşlarının düzelmesini sağlar. Pilates vücudun tek bir tarafına değil tümüne faydalıdır ve kas ile kemik yapısının sağlığını korur.
Düzenli olarak pilates yapmak, kaslarınızın yağsız olmasına fayda sağlar. Kilo vermenizi kolaylaştırır.

Bu içerikleride beğenebilirsiniz

Yorum Yok

Yanıtla