Koşu

Düzenli Olarak Koşu Yapmanın 10 Faydası

9 Nisan 2018

Koşmak, insan için çok önemli bir spordur. Fiziksel sağlığın yanı sıra, solunumunuzu güçlendirir ve ruhsal olarak size çok fayda sağlar. Aklınızda bir spora başlamak varsa ya da içinizde koşma isteği varsa harekete geçmeden önce koşunun faydalarını bilmelisiniz.
Koşu yapmak birçok hastalığı önlemektedir. Özellikle; kalp hastalığı, yüksek tansiyon, kanser, obezite gibi hastalıklardan korunmak için iyi bir spor dalıdır.
Haftada en az 3, 4 kez koşu yapabilirsiniz. Koşu yaparken su tüketiminizi ihmal etmemelisiniz.
Koşudan önce açma ve kapama egzersizleri yapabilirsiniz. Egzersiz, ani bir hareketler yaralanmanızı önlemektedir. Koşu yaparak sağlıklı ve fit kalmak istiyorsanız, düzenli bir program ile bunu başarabilirsiniz.
Koşu yapmanın birçok faydası vardır.

Bu faydalar sırasıyla;
1. Kilo vermenize yardımcı olur.
2. Kalp sağlığınızı geliştirir, riskleri azaltır.
3. Beyin gücünüzü arttırır.
4. Derin bir uyku yaşamanızı sağlar, böylece iyi bir şekilde dinlenebilirsiniz.
5. Kanser riskini azaltır.
6. Depresyonu önler.
7. Stresi ortadan kaldırır.
8. Cit sağlığını korur.
9. Diyabeti önler.
10. Kemiklerinizi güçlendirir.

Bu içerikleride beğenebilirsiniz

Yorum Yok

Yanıtla